Петля беспокойства

Превью про руминацию: как часто мозг прокручивает сценарии, охотится за уверенностью и утаскивает дневной стресс в ночь — полезно, чтобы заметить “петли”, пока они не стали фоном по умолчанию.

Ориентируйтесь на последнюю неделю. Это превью: полный набор вопросов и модель интерпретации ещё в разработке.

Другие тесты

Тревога

12 вопросов · 3 мин

Тест на тревогу

Оцените уровень тревоги за несколько минут: опора на GAD-7 и уточняющие вопросы о типе тревоги.

СтрессВыгорание

4 вопросов · 2 мин

Срез стресса

Короткий тест, чтобы понять вашу текущую стресс-нагрузку.

НастроениеСтресс

18 вопросов · 6 мин

Срез эмоционального баланса

Поймите, насколько согласованы настроение, энергия и стресс на этой неделе.

ОтношенияВыгорание

14 вопросов · 5 мин

Социальная батарейка и границы

Коротко о том, какое общение вас наполняет, а какое истощает.

ОтношенияНастроение

15 вопросов · 5 мин

Карта близости

Где вы чувствуете опору, понимание или наоборот — одиночество.