Социальная батарейка и границы

Лёгкий взгляд на то, как люди, сообщения и обязательства съедают ресурс — когда общение наполняет, когда ощущается как долг, и где более чёткие границы могут вернуть спокойствие без чувства вины.

Подумайте о типичной неделе (работа, друзья, семья, уведомления). Это превью: вопросы и подсчёт будут расширены позже.

Другие тесты

Тревога

12 вопросов · 3 мин

Тест на тревогу

Оцените уровень тревоги за несколько минут: опора на GAD-7 и уточняющие вопросы о типе тревоги.

СтрессВыгорание

4 вопросов · 2 мин

Срез стресса

Короткий тест, чтобы понять вашу текущую стресс-нагрузку.

НастроениеСтресс

18 вопросов · 6 мин

Срез эмоционального баланса

Поймите, насколько согласованы настроение, энергия и стресс на этой неделе.

ТревогаСон

16 вопросов · 5 мин

Петля беспокойства

Заметьте привычку зацикливаться и как это отражается на сне.

ОтношенияНастроение

15 вопросов · 5 мин

Карта близости

Где вы чувствуете опору, понимание или наоборот — одиночество.