Каталог статей
Почему взрослым так трудно попросить о помощи — и что с этим делать
«Не хочу никого напрягать» — вежливая формулировка. Под ней обычно лежит что-то другое.
Страх успеха: почему мы тормозим у самого финиша
Мы тормозим не там, где трудно, а там, где вот-вот получится. Что именно пугает в этот момент.
Вина перед родителями: когда любовь превращается в долг
Благодарность и вина — не одно и то же. Разница видна по тому, что происходит после «нет».
Синдром спасателя: почему вы решаете чужие проблемы быстрее, чем свои
Помощь становится спасательством там, где чужую жизнь берут на себя, не спросив.
Позиция жертвы: когда страдание становится способом жить
Позиция жертвы снимает ответственность — и вместе с ней забирает влияние на собственную жизнь.
Гиперопека: когда любовь становится клеткой
Забота становится гиперопекой там, где она заменяет ребёнку его собственный опыт.
Когда еда перестаёт быть едой: всё, что важно знать о расстройствах пищевого поведения
Не про еду и не про вес. Как узнать расстройство пищевого поведения и что делать дальше.
Обида: почему она живёт так долго и что с ней делать
Обида — это невысказанное требование. Почему она живёт годами и что с ней делать.
Зависть — это не порок. Это карта к тому, чего вы хотите на самом деле
Зависть неприятна, но информативна: она показывает желание, которое вы себе запретили.
Посттравматическое стрессовое расстройство: когда прошлое не отпускает
Травма и ПТСР — не одно и то же. Какие признаки складываются в диагноз и что с этим работает.
Синдром отличника: когда пятёрка важнее, чем ты сам
Перфекционизм — про результат, синдром отличника — про одобрение. Почему «хорошо» всегда мало и как из этого выходить.
Паническое расстройство: когда страх приступа становится страшнее самого приступа
Приступ длится минуты, а расстройство держится на страхе следующего. Как разорвать круг, который сам себя кормит.
Выученная беспомощность: когда мозг решает, что стараться бесполезно
«От меня всё равно ничего не зависит» — не черта характера, а выученный навык. Как он появляется и как разучиваться.
Когда тело становится угрозой: тревога о здоровье и как с ней жить
Анализы в норме, а спокойствия нет. Как устроен круг тревоги о здоровье и что разрывает его на самом деле.
Алекситимия: когда слов для чувств не хватает
Иногда человек не может ответить на вопрос «что ты сейчас чувствуешь» — и это не про скрытность. Что такое алекситимия и что с ней делать.
Когда серость — не настроение, а фон: что такое дистимия и почему её почти никто не замечает
Не депрессия и не характер. Фоновое «мне всегда так» длиной в годы, которое почти никто вокруг не замечает.
Кризис среднего возраста: когда жизнь вдруг кажется чужой
Он редко выглядит как покупка мотоцикла. Гораздо чаще — как тихое «и это всё?» посреди вполне удавшейся жизни.
Агорафобия: когда мир сжимается до размеров квартиры
Это не страх открытых пространств. Это страх оказаться там, откуда трудно выйти, — и то, как он шаг за шагом сжимает жизнь.
Когда боль становится способом выжить: что такое самоповреждение и как помочь
Почему человек причиняет себе боль, что за этим стоит на самом деле и как говорить с близким, который это делает.
Эмоциональное пренебрежение в детстве: когда не били и не кричали, а рана осталась
Никто не пил и не бил, детство было обычное — а во взрослой жизни стойкое ощущение, что с тобой что-то не так. Разбираем, что такое эмоциональное пренебрежение и что с ним делать.
Популярные материалы
Ваш ИИ-психолог: всегда на связи
Нужно выговориться после тяжёлого дня, разобрать тревогу ночью или просто проверить, как вы — ваш ИИ-психолог готов.
7 дней бесплатноИИ-дайджест о здоровье
Персональные советы по ментальному здоровью на базе ИИ: от осознанности до регуляции эмоций.
Мы уважаем вашу конфиденциальность. Отписка в один клик.