Токсичные люди: как распознать и выстроить границы без чувства вины
Если после общения с человеком регулярно пусто, виновато и плохо — это важный сигнал. Разбираем типы токсичного поведения, как распознать его по своим ощущениям и как выстроить границы без чувства вины.
Ревность: откуда она берётся и как перестать разрушать себя и отношения
Ревность — нормальная эмоция, вопрос в её интенсивности и в том, что за ней стоит. Разбираем, чем нормальная ревность отличается от навязчивой, её корни и как перестать разрушать себя и отношения.
Как пережить расставание и развод: путь от боли к новой опоре
Боль расставания реальна — это утрата, и горевать нормально. Разбираем, почему разрыв переживается как горе, почему бывает «ломка» как зависимость, какие ошибки мешают и как бережно пройти путь к новой опоре.
Абьюзивные отношения: как распознать насилие и найти выход
Абьюз не всегда синяки. Если рядом с партнёром страшно, стыдно и ты постоянно «на цыпочках» — это уже сигнал. Разбираем виды насилия в отношениях, цикл абьюза, почему из него трудно выйти и как найти безопасный выход.
Газлайтинг: как распознать манипуляцию, из-за которой начинаешь сомневаться в себе
Если рядом с человеком ты постоянно чувствуешь, что «сходишь с ума» и во всём виноват — дело может быть не в тебе. Разбираем, что такое газлайтинг, по каким фразам его узнать, как он влияет на психику и как вернуть опору на себя.
Эмоциональные качели в отношениях: почему нас бросает от эйфории к боли — и как сойти
Сегодня — эйфория и планы на годы, завтра — холод и тревога. Разбираем, почему отношения превращаются в эмоциональные качели, что стоит за этим в психологии и как вернуть себе устойчивость.
Тест на языки любви: узнайте, как вы и партнёр выражаете чувства
Тест на языки любви по концепции Гэри Чепмена: узнайте свой ведущий язык любви за 5 минут и научитесь понимать партнёра — слова, время, подарки, помощь или прикосновения.
Субкультуры у детей: как родителям выстраивать коммуникацию
Зачем подросткам субкультуры, почему это чаще всего нормальный этап взросления и когда стоит насторожиться. Пять принципов общения, которые сохраняют доверие и контакт с ребёнком.
Психологические границы: как говорить «нет» без чувства вины
Что такое личные границы и почему отказывать так трудно. Типы границ, готовые скрипты фраз для работы, семьи и друзей, практика мягкого «нет» без вины.
Созависимость в отношениях: как перестать жить жизнью другого человека
Вы просыпаетесь и первая мысль — не о себе. О нём. Или о ней. Что они чувствуют, в каком настроении, не обиделись ли. Вы подстраиваете свой день, планы, даже мимику — только бы другой человек был...
Кризис в отношениях: 7 признаков и как пережить трудный период вместе
Вы чувствуете, что между вами и партнёром выросла невидимая стена? Разговоры превратились в молчание или конфликты, а привычные объятия больше не приносят тепла? Вы не одиноки. По данным Джона...
Тёмная триада: нарциссизм, макиавеллизм и психопатия — что скрывается за тёмной стороной личности
Вы наверняка встречали людей, после общения с которыми остаётся странное чувство: вроде бы ничего плохого не произошло, но вы чувствуете себя подавленно или опустошённым. Коллега, чьи комплименты...
Языки любви: почему мы не слышим друг друга и как это исправить
Пять языков любви Чепмена: разбор каждого языка, почему несовпадение разрушает отношения, практические упражнения для пар и критический взгляд науки на теорию.
Типы привязанности: как ваш стиль влияет на отношения
Четыре стиля привязанности во взрослых отношениях: надёжный, тревожный, избегающий и дезорганизованный. Как определить свой, как стили сталкиваются в парах и можно ли изменить паттерн.
Нарциссизм: как распознать и защитить себя
Что такое нарциссическое расстройство личности, как отличить скрытый нарциссизм от явного, 10 признаков нарциссического поведения и практические стратегии защиты.
«Дьявол носит Prada 2»: психологический разбор фильма
Психологический разбор фильма «Дьявол носит Prada 2»: нарциссическое лидерство Миранды, угодничество Энди, выгорание Эмили и токсичная рабочая система.
ИИ-дайджест о здоровье
Персональные советы по ментальному здоровью на базе ИИ: от осознанности до регуляции эмоций.
Мы уважаем вашу конфиденциальность. Отписка в один клик.