01
Тревожность
Определите, что вызывает тревожные состояния и в какое время дня или недели они достигают пика.
Трекер настроения
Замечайте, как вы на самом деле себя чувствуете — и что за этим стоит. 7 дней бесплатно, без карты.
АнонимноБез карты7 дней бесплатно
Трекинг настроения — это практика регулярной фиксации своего эмоционального состояния, а также мыслей, событий и привычек, связанных с этими переживаниями. Со временем это раскрывает закономерности, которые невозможно заметить в моменте. Когда вы ясно видите свою эмоциональную историю, вы получаете реальную силу: начинаете понимать, что поднимает ваше настроение, что его истощает, и как небольшие ежедневные решения складываются в значимые перемены. ИИ-трекер настроения от Dzeny выходит за рамки простого учёта данных — он анализирует вашу информацию, выявляет скрытые связи и предоставляет персонализированные инсайты после каждого чек-ина.
Dzeny не является медицинским сервисом и не заменяет консультацию специалиста.
Чем может помочь трекер настроения?
Если вы узнали себя хотя бы в 2–3 пунктах — попробуйте бесплатную сессию с Dzeny.
02
Подавленное настроение
Выявляйте закономерности, стоящие за днями с плохим настроением, прежде чем они перерастут в затяжные эпизоды.
03
Выгорание
Ловите ранние тревожные сигналы — снижение энергии, мотивации и эмоциональной устойчивости.
04
Сон и энергия
Поймите связь между качеством сна и вашим самочувствием на следующий день.
05
Осознание прогресса
Отслеживайте, как меняется ваше эмоциональное благополучие в течение недель и месяцев, с помощью наглядных графиков.
06
Негативные мыслительные циклы
Распознавайте повторяющиеся мысли, которые снижают настроение, и учитесь их прерывать.
07
Управление стрессом
Связывайте стрессовые события со своим эмоциональным состоянием и находите то, что помогает восстановиться быстрее всего.
08
Поддержка в терапии
Делитесь историей настроения со своим терапевтом для более содержательных и продуктивных сессий.
Всё внутри Трекера настроения
01
Ежедневные чек-ины
Быстрая отметка без усилий: оцените настроение, добавьте контекст — и готово меньше чем за минуту.
02
Наглядные графики трендов
Недельные и месячные представления показывают ваши эмоциональные закономерности с первого взгляда — понятно и красиво.
03
Инсайты на основе ИИ
После каждой записи ИИ Dzeny выдаёт персональное наблюдение о вашем состоянии и возможных триггерах.
04
Умные напоминания
Мягкие настраиваемые напоминания помогают выработать привычку без навязчивости.
05
Свои теги и факторы
Отмечайте записи качеством сна, спортом, событиями или любым важным для вас фактором.
06
Приватно и безопасно
Данные зашифрованы и полностью приватны — видите их только вы. Анонимно, без осуждения.
Как работает чек-ин
Оцените своё настроение
Выберите эмодзи или поставьте оценку от 1 до 10.
Добавьте контекст
Укажите сон, уровень энергии, ключевые события или короткую заметку.
Получите инсайт от ИИ
После каждой записи вы получаете персонализированное наблюдение.
Изучите свои тенденции
Еженедельные сводки показывают закономерности в ваших записях.
Действуйте
Получайте рекомендации инструментов от Dzeny на основе ваших данных.
Цели трекинга настроения
Осознанность паттернов
Формировать осознанность своих эмоциональных паттернов с течением времени.
Понимание триггеров
Определять конкретные триггеры, которые сильнее всего влияют на ваше настроение.
Осознанные решения
Принимать более осознанные решения относительно привычек, сна и стресса.
Ранние признаки
Замечать ранние признаки тревожности или подавленного настроения до того, как они усугубятся.
Прогресс на данных
Отслеживать прогресс своего благополучия с помощью наглядных данных.
.svg){kind=small}
Основано на отзывах пользователей по всему миру
Отзывы
Что говорят о Dzeny
Бот невероятно чуткий, деликатный и по-настоящему профессиональный. Он помог мне разобраться в корне проблемы и дал простые, но очень действенные рекомендации. На протяжении разговора я чувствовала, что меня слышат и поддерживают. Замечательный инструмент для тех, кому нужна быстрая и вдумчивая эмоциональная поддержка. Очень рекомендую!
Rui Calvados
App Store
Когда открываю приложение и слышу фоновую музыку, мне становится спокойнее — особенно когда по-настоящему концентрируюсь на сессиях. ОТЛИЧНОЕ ПРИЛОЖЕНИЕ.
janemaries
App Store
Реально помогло справиться с депрессией.
Shusinshushnan
App Store
Сначала не верил, что ИИ поможет мне спокойнее относиться к мыслям, но сработало!
Pavlentiy123
App Store
Оно не бесплатное, и это немного расстраивает, но это первое приложение, за которое правда кажется, что месячная подписка того стоит. Мне не нравится говорить с живыми людьми и что кто-то знает о моих проблемах — поэтому это очень помогает с тем, о чём я не готов говорить даже своему терапевту.
alexander james
Google Play
Неожиданно полезно. Этот ИИ-психолог даёт спокойное пространство без осуждения, где можно всё обсудить. Есть ежедневные короткие опросы «как дела». Определённо оставлю приложение ♡
Secretary B A BARRY
Google Play
Очень понравилось — подняло уверенность в себе.
luna barton
Google Play
Бот невероятно чуткий, деликатный и по-настоящему профессиональный. Он помог мне разобраться в корне проблемы и дал простые, но очень действенные рекомендации. На протяжении разговора я чувствовала, что меня слышат и поддерживают. Замечательный инструмент для тех, кому нужна быстрая и вдумчивая эмоциональная поддержка. Очень рекомендую!
Rui Calvados
App Store
Когда открываю приложение и слышу фоновую музыку, мне становится спокойнее — особенно когда по-настоящему концентрируюсь на сессиях. ОТЛИЧНОЕ ПРИЛОЖЕНИЕ.
janemaries
App Store
Реально помогло справиться с депрессией.
Shusinshushnan
App Store
Сначала не верил, что ИИ поможет мне спокойнее относиться к мыслям, но сработало!
Pavlentiy123
App Store
Оно не бесплатное, и это немного расстраивает, но это первое приложение, за которое правда кажется, что месячная подписка того стоит. Мне не нравится говорить с живыми людьми и что кто-то знает о моих проблемах — поэтому это очень помогает с тем, о чём я не готов говорить даже своему терапевту.
alexander james
Google Play
Неожиданно полезно. Этот ИИ-психолог даёт спокойное пространство без осуждения, где можно всё обсудить. Есть ежедневные короткие опросы «как дела». Определённо оставлю приложение ♡
Secretary B A BARRY
Google Play
Очень понравилось — подняло уверенность в себе.
luna barton
Google Play
ИИ-поддержка и классическая терапия
Сравните Dzeny с привычной поддержкой ментального здоровья
Классическая терапия
- ~3 080 ₽ за онлайн-сессию
- Недели ожидания записи
- Очно или видео
- Зависит от специалиста
- В основном заметки после сессии
Dzeny
- От 325 ₽/мес*
- 24/7, старт за 30 сек
- 100% анонимно
- КПТ + рекомендации APA
- Инсайты на базе ИИ
*Годовая подписка 3 899 ₽/год (от ~325 ₽/мес) — экономия более 50% по сравнению с помесячной оплатой
Dzeny не заменяет профессиональную помощь или клиническое лечение. Если вы в кризисной ситуации, пожалуйста, обратитесь за немедленной профессиональной помощью.
Тарифы
Подробнее о тарифахГодовой
325 ₽/мес
списывается ежегодно: 3899 ₽/год
7 дней бесплатно
-59%
- Безлимитные AI‑сессии 24/7
- Полная история диалогов
- Персональный план заботы о себе
- Ментальные практики
- AI‑инсайты и анализ
- Адаптивная долгосрочная поддержка
Ежемесячный
789 ₽/мес
списывается ежемесячно
7 дней бесплатно
- Безлимитные AI‑сессии 24/7
- Полная история диалогов
- Персональный план заботы о себе
- Ментальные практики
- AI‑инсайты и анализ
Часто задаваемые вопросы
7 дней полного доступа. Без карты. Отмена в любой момент.
Нет. Dzeny — инструмент поддержки и практик. При серьёзных симптомах обратитесь к лицензированному специалисту.
Вы можете использовать Dzeny анонимно. Мы не просим реальное имя для начала.
Да, в любой момент — через App Store / Google Play.
Dzeny использует практики на базе КПТ и навыков эмоциональной регуляции.
Экстренная помощь
Если вы или ваши близкие находитесь в кризисной ситуации — немедленно обратитесь за помощью.
Создано экспертами по ментальному здоровью и инженерами ИИ
Мы опираемся на научный подход: психологи, специалисты по КПТ и врачи работают вместе с ИИ, чтобы предложить поддержку с доказательной базой.
Попробуйте бесплатную сессию сегодня
Без обязательств и осуждения. Поддержка — когда она вам нужна
Dzeny не медицинский сервис и не заменяет очную терапию
