01
Истощение и упадок сил
Понять, что вас истощает, и постепенно восстановить ресурс.
Психолог при выгорании — онлайн поддержка 24/7
Восстановите силы и выстройте границы с ИИ-психологом на базе КПТ — анонимно, круглосуточно. 7 дней бесплатно, без карты.
АнонимноБез карты7 дней бесплатно
Выгорание — это истощение, цинизм и потеря мотивации, которые накапливаются, когда стресс долго остаётся без внимания: чаще всего из-за работы, заботы о других или бесконечного давления. Восстановление — это не только отдых, а понимание того, что вас истощает, и постепенное возвращение сил и границ. Dzeny — ИИ-психолог при выгорании на базе когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Вы описываете, что вас изматывает, и сразу получаете поддержку и практики: как разгрузиться, восстановить ресурс и выстроить здоровые границы. Работает 24/7, полностью анонимно, без записи. Когда сил не осталось, сделать первый шаг тяжело. ИИ-психолог — необременительное место, чтобы начать, и мостик к очной помощи, если она понадобится.
Dzeny не является медицинским сервисом и не заменяет консультацию специалиста.
С чем помогает психолог при выгорании
Если вы узнали себя хотя бы в 2–3 пунктах — попробуйте бесплатную сессию с Dzeny.
02
Потеря мотивации
Вернуть связь с тем, что важно, когда всё кажется плоским и бессмысленным.
03
Цинизм и отстранённость
Проработать оцепенение и дистанцию, которые приносит выгорание.
04
Рабочий стресс и перегруз
Разобрать давление и найти более устойчивый способ справляться.
05
Плохой сон и восстановление
Наладить отдых, чтобы тело и ум действительно перезаряжались.
06
Границы и умение говорить «нет»
Тренировать защиту своего времени и сил без чувства вины.
07
Вина за отдых
Отпустить убеждение, что отдых нужно заслужить.
08
Когда нужен очный специалист
При тяжёлом выгорании и депрессии Dzeny направит к живому специалисту.
Всё внутри Dzeny при выгорании
01
КПТ при выгорании
Доказательные инструменты, чтобы оспорить мышление, которое держит вас на пределе.
02
Трекинг энергии и отдыха
Замечать, что восстанавливает вас, а что истощает, день за днём.
03
ИИ-инсайт после сессии
Персональное наблюдение о вашем состоянии и о том, что вас истощает.
04
Практика границ
Проговорить «нет» и защиту своих пределов в реальных ситуациях.
05
Трекинг прогресса
Видеть, как энергия и настроение восстанавливаются со временем.
06
Анонимно
Без имени и камеры — честно о том, насколько вы истощены.
Как проходит сессия
Откройте чат
Начните сразу — без записи и ожидания.
Опишите, что вас истощает
Работа, давление, усталость — что угодно.
Получите поддержку на базе КПТ
ИИ отвечает сразу, задаёт бережные вопросы.
Сделайте шаг восстановления
Dzeny предложит маленькое посильное действие для сил или границы.
Отслеживайте энергию
Возвращайтесь в любой момент — Dzeny следит за динамикой.
Цели работы с выгоранием
Понять, что истощает
Увидеть, что забирает вашу энергию.
Восстановить ресурс
Возвращать силы маленькими шагами.
Выстроить границы
Здоровые пределы дома и на работе.
Вернуть мотивацию
Заново связаться со смыслом.
Знать, когда к очному
Понимать, когда пора к живому специалисту.
.svg){kind=small}
Основано на отзывах пользователей по всему миру
Отзывы
Что говорят о Dzeny
Бот невероятно чуткий, деликатный и по-настоящему профессиональный. Он помог мне разобраться в корне проблемы и дал простые, но очень действенные рекомендации. На протяжении разговора я чувствовала, что меня слышат и поддерживают. Замечательный инструмент для тех, кому нужна быстрая и вдумчивая эмоциональная поддержка. Очень рекомендую!
Rui Calvados
App Store
Когда открываю приложение и слышу фоновую музыку, мне становится спокойнее — особенно когда по-настоящему концентрируюсь на сессиях. ОТЛИЧНОЕ ПРИЛОЖЕНИЕ.
janemaries
App Store
Реально помогло справиться с депрессией.
Shusinshushnan
App Store
Сначала не верил, что ИИ поможет мне спокойнее относиться к мыслям, но сработало!
Pavlentiy123
App Store
Оно не бесплатное, и это немного расстраивает, но это первое приложение, за которое правда кажется, что месячная подписка того стоит. Мне не нравится говорить с живыми людьми и что кто-то знает о моих проблемах — поэтому это очень помогает с тем, о чём я не готов говорить даже своему терапевту.
alexander james
Google Play
Неожиданно полезно. Этот ИИ-психолог даёт спокойное пространство без осуждения, где можно всё обсудить. Есть ежедневные короткие опросы «как дела». Определённо оставлю приложение ♡
Secretary B A BARRY
Google Play
Очень понравилось — подняло уверенность в себе.
luna barton
Google Play
Бот невероятно чуткий, деликатный и по-настоящему профессиональный. Он помог мне разобраться в корне проблемы и дал простые, но очень действенные рекомендации. На протяжении разговора я чувствовала, что меня слышат и поддерживают. Замечательный инструмент для тех, кому нужна быстрая и вдумчивая эмоциональная поддержка. Очень рекомендую!
Rui Calvados
App Store
Когда открываю приложение и слышу фоновую музыку, мне становится спокойнее — особенно когда по-настоящему концентрируюсь на сессиях. ОТЛИЧНОЕ ПРИЛОЖЕНИЕ.
janemaries
App Store
Реально помогло справиться с депрессией.
Shusinshushnan
App Store
Сначала не верил, что ИИ поможет мне спокойнее относиться к мыслям, но сработало!
Pavlentiy123
App Store
Оно не бесплатное, и это немного расстраивает, но это первое приложение, за которое правда кажется, что месячная подписка того стоит. Мне не нравится говорить с живыми людьми и что кто-то знает о моих проблемах — поэтому это очень помогает с тем, о чём я не готов говорить даже своему терапевту.
alexander james
Google Play
Неожиданно полезно. Этот ИИ-психолог даёт спокойное пространство без осуждения, где можно всё обсудить. Есть ежедневные короткие опросы «как дела». Определённо оставлю приложение ♡
Secretary B A BARRY
Google Play
Очень понравилось — подняло уверенность в себе.
luna barton
Google Play
ИИ-поддержка и классическая терапия
Сравните Dzeny с привычной поддержкой ментального здоровья
Классическая терапия
- ~3 080 ₽ за онлайн-сессию
- Недели ожидания записи
- Очно или видео
- Зависит от специалиста
- В основном заметки после сессии
Dzeny
- От 325 ₽/мес*
- 24/7, старт за 30 сек
- 100% анонимно
- КПТ + рекомендации APA
- Инсайты на базе ИИ
*Годовая подписка 3 899 ₽/год (от ~325 ₽/мес) — экономия более 50% по сравнению с помесячной оплатой
Dzeny не заменяет профессиональную помощь или клиническое лечение. Если вы в кризисной ситуации, пожалуйста, обратитесь за немедленной профессиональной помощью.
Тарифы
Подробнее о тарифахГодовой
325 ₽/мес
списывается ежегодно: 3899 ₽/год
7 дней бесплатно
-59%
- Безлимитные AI‑сессии 24/7
- Полная история диалогов
- Персональный план заботы о себе
- Ментальные практики
- AI‑инсайты и анализ
- Адаптивная долгосрочная поддержка
Ежемесячный
789 ₽/мес
списывается ежемесячно
7 дней бесплатно
- Безлимитные AI‑сессии 24/7
- Полная история диалогов
- Персональный план заботы о себе
- Ментальные практики
- AI‑инсайты и анализ
Часто задаваемые вопросы
7 дней полного доступа. Без карты. Отмена в любой момент.
Нет. Dzeny — инструмент поддержки и практик. При серьёзных симптомах обратитесь к лицензированному специалисту.
Вы можете использовать Dzeny анонимно. Мы не просим реальное имя для начала.
Да, в любой момент — через App Store / Google Play.
Dzeny использует практики на базе КПТ и навыков эмоциональной регуляции.
Экстренная помощь
Если вы или ваши близкие находитесь в кризисной ситуации — немедленно обратитесь за помощью.
Создано экспертами по ментальному здоровью и инженерами ИИ
Мы опираемся на научный подход: психологи, специалисты по КПТ и врачи работают вместе с ИИ, чтобы предложить поддержку с доказательной базой.
Попробуйте бесплатную сессию сегодня
Без обязательств и осуждения. Поддержка — когда она вам нужна
Dzeny не медицинский сервис и не заменяет очную терапию
